Förstå upplevelsen av social ångest
Social ångest är en ihållande och intensiv rädsla för att bli dömd, negativt utvärderad eller avvisad i sociala eller prestationssituationer.
Fysiska förnimmelser associerade med social ångest
- rodnar eller känner sig varm
- Bävar eller skakar
- Svettning
- Illamående eller magbesvär
- Snabb hjärtslag
- Torr mun
- Svårigheter att tala
- Muskelspänning
Kognitiva och emotionella aspekter av social ångest
- Intensiv rädsla för granskning
- Oroa dig för förlägenhet eller förnedring
- Negativt självprat
- Undvikande av sociala situationer
- Känner mig självmedveten
- Tro att andra dömer negativt
- Rädsla för att verka orolig
Situationer som kan utlösa social ångest
- Träffa nya människor
- På tal
- Äta eller dricka inför andra
- Att vara i centrum för uppmärksamheten
- Interagera med auktoritetspersoner
- Gå på fester eller sociala sammankomster
- Starta eller underhålla konversationer
Jämförelse av vanliga utlösare av social ångest
Situationsutlösare och förväntade svar
| Situation | Vanlig rädsla | Typiskt beteenderespons |
|---|---|---|
| På tal | Bedöms för prestation | Undvikelse, söker flykt |
| Träffa nya människor | Säger något fel | Begränsad interaktion, ytlig konversation |
| Äta offentligt | Ser klumpig eller rörig ut | Äta ensam, undvika vissa livsmedel |
Copyright ©fenstem.pages.dev 2026