Kaloriinnehåll i nudlar
Kaloriantalet för nudlar varierar avsevärt beroende på deras typ, ingredienser och beredningsmetod.
Kalorifördelning efter nudeltyp
- Raffinerade vetenudlar (t.ex. ramen, spaghetti, udon) har i allmänhet högre kalorivärden på grund av deras bearbetade natur.
- Fullkornsnudlar ger mer fibrer och näringsämnen, vilket kan påverka kaloriupptaget och mättnaden.
- Risnudlar kan variera i kalorier beroende på rissort och bearbetning.
- Äggnudlar får ytterligare kalorier från de tillsatta äggen.
Kaloriuppskattningar för vanliga nudlar (kokta)
| Nudletyp | Portionsstorlek (ungefär) | Uppskattade kalorier |
|---|---|---|
| Spaghetti (raffinerat vete) | 1 kopp (kokt) | 220 kalorier |
| Ramen (omedelbar, torkad) | 1 paket (ca 85g torrt) | 380 kalorier |
| Udon (raffinerat vete) | 1 kopp (kokt) | 200 kalorier |
| Risnudlar (tunna) | 1 kopp (kokt) | 150 kalorier |
| Fullkornsspaghetti | 1 kopp (kokt) | 170 kalorier |
Dessa siffror är ungefärliga och kan påverkas av:
- Tillsatta ingredienser under tillagningen (oljor, smör, såser).
- Visningsstorlekens noggrannhet.
- Särskilda varumärkesformuleringar.
Copyright ©fenstem.pages.dev 2026